Bisnis.com, JAKARTA - Warren Buffett, investor legendaris yang dikenal sebagai Oracle of Omaha. Dia membagikan tips sehat agar setiap orang bisa memiliki kesehatan.
Bagi Warren Buffett, tidak ada gunanya memiliki kekayaan tetapi tidak bisa menikmatinya. Cara agar bisa menikmati kekayaan adalah tetaplah menjaga kesehatan, untuk menikmati semua hasil investasi.
Simak tips sehat dari Warren Buffett adalah
1. Tidur yang Cukup
Dilansir dari fortune.com pada Senin (17/3/2025), Warren Buffett menekankan pentingnya tidur selama delapan jam setiap malam. Buffett menyatakan bahwa dia tidak ingin mulai bekerja pada pukul empat pagi dan lebih memilih untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Tidur yang baik dapat memperpanjang umur, mengurangi stres, dan meningkatkan stabilitas emosional.
2. Bermain Permainan yang Merangsang Otak
Buffett sering menghabiskan waktu bermain bridge dengan teman-temannya, mengalokasikan delapan jam per minggu untuk permainan ini.
Baca Juga
Dia menyebutnya sebagai latihan terbaik untuk otak, karena permainan ini menghadirkan tantangan intelektual yang berbeda setiap tujuh menit. Bermain kartu secara rutin dapat membantu menjaga daya ingat tetap tajam hingga usia tua.
3. Menjaga Jadwal yang Fleksibel
Meskipun memiliki banyak tanggung jawab, Buffett menjaga jadwalnya tetap ringan dan fleksibel. Dia tidak melakukan apa pun yang tidak disukai dan memastikan ada waktu luang dalam kalendernya.
Pendekatan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Membaca Secara Teratur
Warren Buffett menghabiskan lima hingga enam jam sehari untuk membaca dan berpikir. Membaca bisa membuat memori otak tetap segar dan membuat pikiran bekerja, untuk mencegah kepikunan.
Buffett sendiri percaya bahwa kebiasaan ini membantunya tetap tajam secara mental dan terus belajar hal-hal baru.
5. Meditasi
Meskipun tidak secara eksplisit disebutkan oleh Buffett, meditasi adalah praktik yang dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Menghabiskan 10-20 menit sehari untuk meditasi dapat membantu menumbuhkan ketenangan pikiran dan memulihkan diri secara mental dan emosional.
6. Menjaga Hubungan Sosial
Buffett menekankan pentingnya lingkungan sosial yang positif. Bergaul dengan orang-orang yang dapat memberikan inspirasi, tantangan, dan dukungan akan meningkatkan peluang untuk berhasil dan menjaga kesehatan mental.
7. Berolahraga Secara Teratur
Dia memilih untuk berolahraga daripada mengubah pola makannya. Warren Buffet juga percaya bahwa berolahraga membantunya tetap sehat sambil tetap menikmati makanan yang disukai.
8. Menghindari Utang yang Tidak Perlu
Warren Buffett tidak suka berutang, terutama untuk investasi. Dia memperingatkan bahwa meminjam uang untuk berinvestasi sangat berisiko dan lebih baik dihindari.
9. Mengelola Waktu dengan Bijak
Buffett menjaga jadwalnya tetap ringan dan fleksibel, memastikan ada waktu luang dalam kalendernya. Pendekatan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
10. Melakukan Apa yang Anda Sukai
Buffett sangat mencintai apa yang dia lakukan, termasuk hasratnya dalam berinvestasi. Dia menyarankan orang-orang untuk melakukan pekerjaan yang mereka sukai karena hal itu akan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat belajar dari kebiasaan Warren Buffett dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada kehidupan yang lebih panjang dan bahagia. (Mianda Florentina)
